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François Sittler Expression Orale Nice
Méfiez-vous de la deuxième flèche
News du site de François SITTLER Supprimer la deuxième flèche

J'ai lu récemment dans un livre un passage intéressant que je vous livre illico et qui décrit un défaut de fonctionnement du cerveau, à charge d'en prendre conscience afin de l'éliminer.
1. Les flèches que nous nous décochons à nous-mêmes
Vous traversez une pièce dans l’obscurité et vous cognez votre orteil contre une chaise : Juste après la première flèche de la douleur, apparaît la seconde flèche de la colère (« Qui a déplacé cette fichue chaise ? »). Ou encore, quand un être cher vous traite avec froideur alors que vous espérez de l’affection, en plus d’avoir l’estomac noué (première flèche), vous pourrez vous sentir rejeté (seconde flèche), parce que vous n’avez pas reçu assez d’attention quand vous étiez enfant.
Les secondes flèches déclenchent souvent des réactions en chaîne ; ainsi la colère contre la personne qui a déplacé la chaise peut entraîner de la culpabilité….




Etonnamment, la plupart de nos secondes flèches surviennent alors qu’il n’y a pas la moindre première flèche en vue (nous réagissons à une circonstance qui n’entraîne aucune souffrance).

Exemple : Je rentre à la maison et constate un désordre dans le salon, provoqué sans doute par les enfants. Y a-t-il souffrance ? Non. Cela vaut-il la peine d’être contrarié et de déclencher une mini tornade au titre du respect de l’ordre ? Je peux ranger calmement les affaires ou en discuter avec les enfants. A contrario, les secondes flèches se mettent à pleuvoir :
L’avidité me rend rigide : Les choses doivent être comme je les aime
La haine attise l’agacement et la colère
L’illusion m’incite à prendre la situation trop à cœur.

Rappelons aussi que le simple fait d’anticiper un défi (faire un discours la semaine prochaine) peut avoir autant d’impact que d’y être réellement confronté.
Parfois enfin, les secondes flèches occultent des circonstances positives : A la suite d’un compliment agréable, vous culpabilisez ou vous inquiétez pensant que vous ne méritez pas cet intérêt ; et c’est le début de souffrances inutiles.
Bien sûr, se déclenchent chaque fois, des réactions physiologiques (adrénaline, cortisol), qui amplifie le phénomène d’origine.
2. La solution : Le chemin de l’éveil
Etape 1 (incompétence inconsciente) : Vous êtes victime d’une seconde flèche et n’en êtes même pas conscient : Votre amie a oublié d’acheter du lait, et vous vous plaignez amèrement sans vous rendre compte que votre réaction est excessive
Etape 2 (incompétence consciente) : Vous vous apercevez que vous vous êtes laissé happé par l’avidité ou la haine (au sens le plus large), mais vous n’y pouvez rien : Au fond, vous êtes très mal à l’aise, mais vous ne pouvez vous empêcher de grommeler à cause du lait.
Etape 3 (compétence consciente) : Certains aspects de la réaction surviennent, mais vous ne les extériorisez pas : Vous êtes irrité, mais vous vous rappelez que votre amie en fait déjà beaucoup pour vous, et qu’être grognon ne fera qu’empirer les choses.

Soyez attentif dans les jours prochains à la réalité de cette théorie, et corrigez en conséquence : Laisser tomber la deuxième flèche. J'ai testé et c'est remarquablement efficace.

 
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